Aktualności

Ćwiczenia, które pozwolą spalić 150 kalorii w 10 minut
Ćwiczenia, które pozwolą spalić 150 kalorii w 10 minut 
Ćwiczenia, które pozwolą spalić 150 kalorii w 10 minut
Ćwiczenia, które pozwolą spalić 150 kalorii w 10 minut
Wideo: TVN

 

Zobacz nasz videoporadnik – Ćwiczenia, które pozwolą spalić 150 kalorii w 10 minut - przygotowała Ewelina Góralik, trener personalny.

 

TABELA BOMB KALORYCZNYCH

HAMBURGER

1 SZTUKA

510 KCAL

SUSZONE JABŁKO

1 SZTUKA

238 KCAL

OLEJ DO SMAŻENIA

100 G

884 KCAL

PARÓWKA

1 SZTUKA

340 KCAL

CHAŁWA

100 G

600 KCAL

MASŁO

100 G

720 KCAL

NUTELLA

100 G

650 KCAL

ORZECHY

100 G

610 KCAL

RODZYNKI W CZEKOLADZIE

100 G

510 KCAL

SMALEC

100 G

900 KCAL

FRYTKI

100 G

239 KCAL

CZEKOLADA MLECZNA

TABLICZKA

550 KCAL

BITA ŚMIETANA Z RODZYNKAMI

1 PORCJA

800 KCAL

 

źródło: TVN

Komentarze (90)

Dodaj komentarz do artykułu
Zaloguj się, aby dodać komentarz
Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
  • ikona twitter
  • ikona facebook
  • ikona google plus
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
~Gość

A ja polecam Mel B :)))))

  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
      0
    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
        0
      • zgłoś naruszenie
      ~Gość

      a co jeść żeby schudnąć

      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
          0
        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
            0
          • zgłoś naruszenie
          ~Gość

          Meczace , ale udalo sie ponad 100kcal...pewnie byloby wiecej,gdyby nie to, ze ze zmeczenia wszystkie cwiczenia polowe krocej robilam :)

          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
              0
            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                0
              • zgłoś naruszenie
              ~Gość

              kiedy schudnę już 9 lat nie jem tych bomb kalorycznych i ani zmiany

              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                  0
                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                    0
                  • zgłoś naruszenie
                  ~Gość

                  nnnnnnnnnnnnnnnniiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeee

                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                      0
                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                        0
                      • zgłoś naruszenie
                      ~Gość

                      pokaż swoje zdjęcie jak schudłaś

                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                          0
                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                            0
                          • zgłoś naruszenie
                          ~Gość

                          fajne ale jeszcze trzeba umieć dobrze skakać na skakance na dwoch nogach ja skaczę po jedznej

                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                              0
                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                0
                              • zgłoś naruszenie
                              ~Gość

                              Tylko czemu wszystko ze skakaniem? mieszkam w bloku a sąsiadów pod sobą mam okropnych.. Wszelkie skoki odpadają :/

                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                  0
                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                    0
                                  • zgłoś naruszenie
                                  ~Gość

                                  Głośne czytanie w ciągu godziny to 150 kcal a tu 150 cal???

                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                      0
                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                        0
                                      • zgłoś naruszenie
                                      ~Gość

                                      polecam P90x suuuper efekty

                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                          0
                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                            0
                                          • zgłoś naruszenie
                                          ~Gość

                                          jasne to był zarkazm

                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                              0
                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                0
                                              • zgłoś naruszenie
                                              ~Gość
                                              • Gość484:
                                              • polecam P90x suuuper efekty

                                              jasne to był zargazm chcesz być moją dziewczyną

                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                  0
                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                    0
                                                  • zgłoś naruszenie
                                                  ~Gość

                                                  pasztet również zawiera gigantyczną ilość kcal

                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                      0
                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                        0
                                                      • zgłoś naruszenie
                                                      ~Gość

                                                      polecam ćwiczenia z Ewą chodakowsą :)
                                                      Jest ciężko na początku ale efekty mega.

                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                          0
                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                            0
                                                          • zgłoś naruszenie
                                                          ~Gość

                                                          jaka beznadziejna, wgl nie zachęca do cwiczeń. Polecam Chodakowską :)

                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                              0
                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                0
                                                              • zgłoś naruszenie
                                                              ~Gość

                                                              muszę sprubować... A znacie jakies cwiczenia na to aby miec chudsze uda i łydki ?? na poza bieganiem ??

                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                  0
                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                    0
                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                  ~Gość

                                                                  Spróbuj ćwiczeń w Kangoo Jumps , szybki efekt gwarantowany. Dodatkowo działa na całą sylwetkę.

                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                      0
                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                        0
                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                      ~Gość
                                                                      • Gość712:
                                                                      • Spróbuj ćwiczeń w Kangoo Jumps , szybki efekt gwarantowany. Dodatkowo działa na całą sylwetkę.
                                                                      • rozwiń

                                                                      masz kurczakową rację

                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                          0
                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                            0
                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                          ~Gość

                                                                          wszystko okej tylko niektórzy nie mają tyle miejsca w domu żeby skakać na skakance....żal

                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                              0
                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                0
                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                              ~Gość

                                                                              to wyjdź sobie przed dom ..... hahaha

                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                  0
                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                    0
                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                  ~Gość

                                                                                  no to mozesz na dworze ... LOL

                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                      0
                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                        0
                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                      ~Gość

                                                                                      polecam diete bananowa, mozna schudnac 3kg w ciagu 3 dni. Oraz fajne cwiczenia na nogi ktore trwaja 9 minut a po 2 tydniach widac zaskakujace efekty.

                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                          0
                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                            0
                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                          ~Gość

                                                                                          jakie to ćwiczenia na te nogi ?

                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                              0
                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                0
                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                              ~Gość

                                                                                              to jest do spalania ckal a nie do odchudzania -.-

                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                  0
                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                    0
                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                  ~Gość

                                                                                                  Chciałabym tak schudnąć tylko się nie chcę !!!

                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                      0
                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                        0
                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                      ~Gość

                                                                                                      wszyscy o schudnięciu a ja chciałabym przytyć

                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                          0
                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                            0
                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                          ~Gość

                                                                                                          przy chorym kolanie nie mam możliwości robić żadnego z tych ćwiczeń :( dla zdrowych ludzi trening dobry żeby rano się rozruszać.

                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                              0
                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                0
                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                              ~Gość

                                                                                                              jak schudnac z chorym kregosłupem po operacji

                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                  0
                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                    0
                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                  właśnie próbuje zrzucić parę kilo na wiosnę.tylko żeby chciało się ćwiczyć!

                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                      0
                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                        0
                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                      6 waidera jest super. ! polecam schudłam 7 kg w miesiąc :D

                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                          0
                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                            0
                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                          Dziwne, bo z tego co wiem to zestaw ćwiczeń do budowy mięśni brzucha, nie sa to ćwiczenia kardio, które umożliwiają spalenie tkanki tłuszczowej - a co sie z tym wiąże, utraty kilogramów. Robiąc te ćwiczenia, wzmacniasz i wyrabiasz mięśnie brzucha, poniekąd tez ud. Wiadomo ńie od dzisiaj, ze przyrost tkanki miesniowej powoduje pojawienie... rozwiń

                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                              0
                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                0
                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                              Ja spróbuję narazie poskakać na skakance a potem powoli dołączyć inne ćwiczenia...

                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                  0
                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                    0
                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                  Hmm... ja obecnie jestem na cwiczeniach 6 weidera ;) juz jestem przy 5 dniu i jestem zadowolona ;) motywaacja ? mam duza ;) sprobujcie !

                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                      0
                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                        0
                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                      Zgadzam się 6 weidera jest najlepsza :)

                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                          0
                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                            0
                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                          mi trenerka powiedziała że to tylko niszczenie kręgosłupa i że bardziej buduje mięśnie niż spala nasze kcal . .

                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                              0
                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                0
                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                              w 6W doszłam do 27 dnia. Z własnego przykładu mogę powiedzieć, że na prawdę warto. :) efekty są na prawdę zadowalające :)
                                                                                                                                              trzymam kciuki i życzę powodzeniaa! :)

                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                  Nic ciekawego ,nic konkretnego nie zachecila mnie do cwiczen o nie !!!!!

                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                      to są ćwiczenia dla chcących a nie dla marudów

                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                          Jaka parówka ma 340 kalorii ? -.- Bo na pewno nie cienka berlinka.

                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                              A ja tam spróbuję... Mnie sie podoba :)

                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                  a checi brak :/// Potrzebne sa motywacje o_0

                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                      Trzeba zaczac cwiczyc;//

                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                          o rany to jak tu schudnąć

                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                              co tu jeść jak wszystko takie kaloryczne

                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                  Przy Chodakowskiej i tak nie ma szans ;p

                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                      Dokładnie tak :D Ewce nikt nie dorówna :D

                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                          popieram xd

                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                              a wszystko takie smaczne .... :)

                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                  Bez sensu. Mogłaś pokazać inne ćwiczenia,które bardziej pomogą schudnąć. Zgadzam się z komentarzem niżej "Lipaa,"

                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                      ciekawe czy skuteczne

                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                          Uważam że to wspaniały pomysł :)

                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                              duzo rzeczy sie nie zgadza, bez przesady zeby parowka miala 340kcal, z tego co mi wiadomo ma ok 150, gora 200. a to jablko to juz przesada totalna.

                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                  jabłko ma dużo węglowodanów a one odkładają się w tłuszcze

                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                      Teraz wiem , czego nie jeść i jak ćwiczyć, dzięki ! :) Chociaż nie wierzę , że takie ćwiczenia pomogą ale okaże się , jeszcze raz wielkie dzięki . :-D

                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                          jestem uzależniona od słodyczy ale spróbuję chyba z nich troche zrezygnować i choćby biegać:)

                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                              a moze zastapic je owocami

                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                  W sumie to nic ciekawego

                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                      zgadzam się, widać, że pani instruktor nie rodziła

                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                          Czyli ćwiczenia Ewy Chodakowskiej.

                                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                              zadnej rewealcji...

                                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                  nie wygląda to zachęcająco :/ prawda jest taka, że jesli chcemy miec piękną figurę to musimy na to naprawdę ciężko pracowac... zbilansowana dieta i wyczerpujące treningi to klucz do sukcesu. 10 minutowe podskakiwanie niewiele pomoże, a przynajmniej nieprędko...

                                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                      widać po ćwiczeniach, że pani instruktor nie rodziła. która kobieta karmiąca może pozwolić sobie na skakanie na skakance (biust by odpadł)

                                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                          Jestem w 32 tygodniu ciąży i przytyłam 4,5 kg.przed ciążą ważyłam,a mam skłoności do tycia.Jem warzywa owoce,kilogramami arbuzy warzywa gotowane pije dużo wody i wiem że to pomaga.Warto się pilnować ! pozdrawiam :)

                                                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                              To jest świetne :D

                                                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                  A, mozna wiedziec jaką mozna diete stosować?

                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                      Moim zdaniem co do diety należy wybrać się do dietetyka specjalisty z tego względu że każdy człowiek - organizm ludzki ma inne potrzeby. nie można ustalić jednej diety dla wszystkich.

                                                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                          Bardzo przydatne ...

                                                                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                              ciekawe czy 10 min dziennie pomoze! ehhhhhh

                                                                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                  nie sądzę, żeby przy takich ćwiczeniach stracić dużo tłuszczyku...

                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                      Akurat orzechy sa zdrowe i dostarczaja zdrowe tluszcze nasycone wiec kalorie nie maja znaczenia jak dla mnie.

                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                          To tluszcze nienasycone są zdrowe i bardzo potrzebne dla organizmu natomiast w każdym produkcie znajdziesz tluszcze nasycynone więc ....... pozdrawiam

                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                              no to sie bierzemy ;))

                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  mysle ze ciekawy trening do wykonania w domu :)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Szału nie ma. Polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską ;)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          spróbuję od zaraz :) dzięki Ewa :)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Bardzo fajne i lekkie ćwiczenia:)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  chetnie skorzystam z takich porad sama jestem po ciązy i nie ukrywam walecze z naciągniętą skórą na brzuchu

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Szału nie ma. Polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską ;)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Podejmuję wyzwanie!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              A ja przed chwilą zjadłam dwie parówki!!!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Lipaaa,

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Lipnie to ona to pokazuje ale te ćwiczenia są spoko- większość trenerów je wykorzystuje. Zanim coś o
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      cenisz spróbuj- zrób ten trening.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Pomoc | Zasady forum
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Chcesz wykonać badania DNA? Chcesz ustalić ojcostwo?
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Następny artykuł:

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Chcesz wykonać badania DNA? Chcesz ustalić ojcostwo?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          tvnpix