Aktualności

Chcesz mieć zgrabną talię i płaski brzuch?
 

Chcesz mieć zgrabną talię i płaski brzuch? Ćwicz z nami!!

Ćwiczenia przygotował Paweł Zontek – trener personalny

Chcesz mieć zgrabną talię i płaski brzuch? cz.1
Chcesz mieć zgrabną talię i płaski brzuch? cz.1
Wideo: TVN


Chcesz mieć zgrabną talię i płaski brzuch? cz.2
Chcesz mieć zgrabną talię i płaski brzuch? cz.2
Wideo: TVN

Komentarze (49)

Dodaj komentarz do artykułu
Zaloguj się, aby dodać komentarz
Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
  • ikona twitter
  • ikona facebook
  • ikona google plus
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
~Gość

Co się tak czepiacie tego makijażu, każdy się jakoś maluje i każdy mas swuj gust

  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
      0
    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
        0
      • zgłoś naruszenie
      ~Gość

      Zaczynam ćwiczenia od poniedziałku :D A wy się nie dziwcie ,że makijażu jak taki trener :D xD

      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
          0
        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
            0
          • zgłoś naruszenie
          ~Gość

          ten makijaz z pierwszego zdjecia do dresu to baarddzo pasuje :D

          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
              0
            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                0
              • zgłoś naruszenie
              ~Gość

              poproszę ćwiczenia na jędrne pośladki :D

              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                  0
                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                    0
                  • zgłoś naruszenie
                  ~Gość

                  mm mniamniusi ten trener ;)

                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                      0
                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                        0
                      • zgłoś naruszenie
                      ~Gość

                      Nie o urodę tu przecież chodzi !!!! Ćwiczenia super :)

                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                          0
                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                            0
                          • zgłoś naruszenie
                          ~Gość

                          Od jutra zaczynam :) ćwiczenia wyglądają super ,efektowne i nie tak forsowne :)

                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                              0
                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                0
                              • zgłoś naruszenie
                              ~Gość

                              ruda straszy

                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                  0
                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                    0
                                  • zgłoś naruszenie
                                  ~Gość

                                  No. A jaki ma makijaż! O matko moja!

                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                      0
                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                        0
                                      • zgłoś naruszenie
                                      ~Gość

                                      cudowny jest ten trener niech da telefo jest slodziutki

                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                          0
                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                            0
                                          • zgłoś naruszenie
                                          ~Gość

                                          trener jaki slodki ol jak sie z nim skontaktowac niech poda telefon

                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                              0
                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                0
                                              • zgłoś naruszenie
                                              ~Gość

                                              bosh.... jaki ten trener ochydny... fuuuu

                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                  0
                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                    0
                                                  • zgłoś naruszenie
                                                  ~Gość

                                                  Agnieszka ma piękną figurę :) niepotrzebny tu gorset

                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                      0
                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                        0
                                                      • zgłoś naruszenie
                                                      ~Gość

                                                      Zgadzam się, jest bardzo ładna. ;)

                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                          0
                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                            0
                                                          • zgłoś naruszenie
                                                          ~Gość

                                                          jak tej rudej zrobili przybliżenie to az sie wystraszyłem.

                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                              0
                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                0
                                                              • zgłoś naruszenie
                                                              ~Gość

                                                              mam to samo

                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                  0
                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                    0
                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                  ~Gość

                                                                  talie to ja mam świetną ale na brzuszku trochę tłuszczu...:( ale powiem wam, ze próbujcie z hula hop. nie potrzeba aż tyle wysiłku a naprawdę daje fajne efekty..;)

                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                      0
                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                        0
                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                      ~Gość

                                                                      i tak one są bardzo chude...to po co im takie ćwiczenia ?!

                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                          0
                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                            0
                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                          ~Gość

                                                                          a co złego w makijażu? pomalowane oczy nie przeszkadzają na treningu, gorzej z podkładami, bo spłyną jak się zmęczysz, ale akurat te dwie dziewczyny tak szybko się nie spocą jak świnki, żeby były aż tak mokre, że wszystko z buzi spływa...gorzej z pulchnymi osobami, tu nie zalecałabym makijażu w ogóle, bo męczą się znacznie szybciej... rozwiń

                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                              0
                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                0
                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                              ~Gość

                                                                              Gdybym miała takiego osobistego trenera to nie mogłabym się skupić na ćwiczeniach - skupiłabym się na nim :D

                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                  0
                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                    0
                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                  ~Gość

                                                                                  makijaż to nic, ale zeby sie chociaz przykładały do tych ćwiczen a nie od niechcenia

                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                      0
                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                        0
                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                      ~Gość

                                                                                      z makijażem do ćwiczeń? omg :o

                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                          0
                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                            0
                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                          ~Gość

                                                                                          Wlasnie ruda ladna :D

                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                              0
                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                0
                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                              ~Gość
                                                                                              • Gość996:
                                                                                              • Wlasnie ruda ladna :D

                                                                                              nie za bardzo

                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                  0
                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                    0
                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                  ~Gość

                                                                                                  ale beznadziejne dziewczyny zachowuja sie tak jak by wrzyciu nie ćwiczyły , ale trener za to fajny

                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                      0
                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                        0
                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                      ~Gość

                                                                                                      a Ty jakbyś WRZYCIU nie zajrzał/ zajrzała do słownika :D

                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                          0
                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                            0
                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                          ~Gość

                                                                                                          Do gościa od,,sztywnych lasek'' jakbyś nosił gorset też byś był sztywniak ;-)

                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                              0
                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                0
                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                              ~Gość

                                                                                                              aś pokazał chłopie

                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                  0
                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                    0
                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                  ta ruda jest okropna

                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                      0
                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                        0
                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                      cwiczenia fajne :)! ale zeby mi sie tak chcialo jak mi sie nie chce...;)

                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                          0
                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                            0
                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                          Jeśli chcemy zachować talie to brzuszki powinniśmy ćwiczyć na wysokim tętnie, czyli robić w sposób dynamiczny, bez dodatkowego obciążenia,wtedy nie będą "rosnąć" czyli zachowamy talie, natomiast jesli chcemy mięśnie (nie tylko brzuch) wyrzeźbić to powinniśmy pracować z większym obciążeniem(piłka lekarska np), powtórzenia powinny... rozwiń

                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                              0
                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                0
                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                              fajne podpowiedzi. skorzystam

                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                  0
                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                    0
                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                  Mało pomaga, ale zawsze coś

                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                      0
                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                        0
                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                      Ćwiczenia bardzo efektywne :-) skorzystam

                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                          0
                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                            0
                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                          ok. wszystko fajnie tylko ja nie wiem czy trzeba cwiczyc codziennie, ile razy dziennie , czy raz czy to maja byc serie, jak tak to po ile.... bardzo prosze o odpowiedz

                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                              0
                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                0
                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                              cwiczenia super, gdybyscie mogli pokazac jeszcze jak schudnac w biodrach.

                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                  jakie te laski sztywne jak pień.

                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                      pani 2 masakra normalnie kołek

                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                          super jest ten osobisty trener

                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                              ~Gość

                                                                                                                                                              super ćwiczenia, tego potrzebowałam :)

                                                                                                                                                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                  • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                  ~Gość

                                                                                                                                                                  nigdy nie będę mieć takiego płaskiego brzucha i takiej talii

                                                                                                                                                                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                      • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                      ~Gość

                                                                                                                                                                      Chętnie sprubuje :)

                                                                                                                                                                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                          • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                          ~Gość

                                                                                                                                                                          Dziewczyna sama mówiła, że ćwiczyła i talia zamiast się zwężać przybrała na centymetrach - więc po jaką cholerę pokazują im te ćwiczenia?!
                                                                                                                                                                          Dopóki naprawdę nie ściskają się do przesady, to niech robią to dalej i rozsądnie.
                                                                                                                                                                          W końcu chodzi im tylko o to, żeby się sobie podobać tak samo jak kobietom które ćwiczą na... rozwiń

                                                                                                                                                                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                              • zgłoś naruszenie
                                                                                                                                                                              Pomoc | Zasady forum
                                                                                                                                                                              Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
                                                                                                                                                                              Przeczytaj fragment wywiadu z Ewą
                                                                                                                                                                              Następny artykuł:

                                                                                                                                                                              Przeczytaj fragment wywiadu z Ewą

                                                                                                                                                                              tvnpix